bossanyit/workouttest_app
1
0
Fork 0
Code Issues Pull Requests Actions Packages Projects Releases Wiki Activity
dfeac33176
workouttest_app/i18n/hu.csv
Tibor Bossanyi (Freelancer) fd6a5a3145 V 1.1.24+1 Push Notification android, Smartlook activate
2021-10-03 22:53:38 +02:00

16 KiB
Raw Blame History

13631huOK
23642huHálózati hiba, kérlek próbáld meg később
33653huFőoldal
43664huÜgyfelek
53675huGyakorlatok
63686huTesztek
73697huEDZÉS!
83708huBejelentkezés
93719huKijelentkezés
1037211huNyelv
1137312huA jelszó min. 9 karakterből álljon
1237413huKérlek írj be egy email címet
1337517huRegisztráció
1437618huRegisztráció
1537814huKérlek fogadd el az adatvédelmi szabályzatunkat
1637915huKérlek fogadd el az adatvédelmi szabályzatunkat.
1738016huTovábbi információkért kattints az 'Adatkezelés' linkre.
1838119huAdatkezelés
1938220huNyelvválasztás
2038321huAngol
2138422huMagyar
2238523huEsemények
2338624huFiók
2438725huBeállítások
2538826huSzemélyes adatok
2638927huVálasztott nyelv
2739028huKérlek jelentkezz be
2839129huKérlek jelentkezz be
2939330huA felhasználó nem létezik vagy a jelszó rossz.
3039734huKérlek írj be egy email címet
3139835huA jelszó min. 9 karakterből álljon
3239937huAz előző bejelentkezés még folyamatban van.
3340038huFacebook bejelentkezés megszakítva
3440131huFacebook bejelentkezés sikertelen
3540233huEzzel email címmel már regisztráltak
3640336huGoogle bejelentkezés sikertelen
3740437huApple bejelentkezés sikertelen
3840538huApple bejelentkezés megszakítva
3940639huApple bejelentkezés sikertelen: email cím szükséges.
4040732huA felhasználói fiók már létezik más névvel
4140940huHiba lépett fel a regisztráció során:
4241141huKardió
4341242hu400m
4441343hu300m
4541444huAerob
4641545huAnaerob
4741646huCooper teszt
4841747huErő
4941848huErő állóképesség
5041949huFekvőtámasz
5142050huFekvőtámasz időre
5242151huCore (plank)
5342252huGuggolás
5442353huFelülés
5542454hu1RM - Maxerő
5642555huFekvenyomás
5742656huHúzódszkodás
5842757huBicepsz
5942858huTricepsz
6042959huVállak
6143060huTestformálás
6243161huTesttömegindex
6343262huAlapanyagcsere
6443353huMéretek
6543464huGyakorlat mentése:
6643665huTörlés
6744266hu<p>Erőállóképességi teszt lényege, ahogy az 1RM tesztnél is, hogy a Neked megfelelő SÚLY és ISMÉTLÉS számot tudjuk javasolni. </p><p>Nagyon fontos, hogy szabályosan és a kért ismétléssel dolgozz!</p><p> Ha a célod a hosszabb távú erő fenntartása, netán sportoló vagy, akkor feltétlen teszteld az erőállóképességi modulunkat is.</p><br/><h2>Miért az erőállóképesség?</h2><p>Javítja az izmok oxigén és tápanyagellátottságát és ezáltal képes leszel egyre nagyobb súlyok egyre hosszabbtávon való megmozgatására. Például egyre több fekvőtámaszra és húzódzkodásra. </p><p>Kevésbé tömegnövelő hatású, ámbár atlétikus és nagyon erős testalkatot kölcsönöz, ha hosszútávon gyakorlod.</p>
6844367hu<p>Az egy ismétléses maximum, vagy más néven 1RM ismerete számodra fontos lehet a Neked megfelelő SÚLY és ISMÉTLÉS kiszámításában. <p>Végezd el szabályosan(!) a tesztet, hogy a Neked legmegfelelőbb súlyokat és ismétléseket tudjuk javasolni a későbbiekben.</p> <p>Ha a célod az izom, vagy az erőnövelés, akkor feltétlen csináld meg az 1RM teszteket!</p><br/><h2>Mi az 1RM?</h2><p>Az a súly, amit egyetlen egyszer lennél képes szabályosan megmozgatni. Az egyszer szabályosan végrehajtott maximális súlyú gyakorlatból származtatjuk a céloknak megfelelő súly és ismétlésszámokat.</p>
6944468huVezetéknév
7044569huGyakorlat
7144670huMennyiség
7244771huEgység
7344872huA gyakorlat időpontja
7444973huKérlek írj be egy helyes számot 0-10000 között
7545074huIgen
7645175huNem
7745276hu
7845377huElmented a gyakorlatot?
7945483huismétlés
8045584huméter
8145685huszázalék
8245786hukg
8345887hukilogramm
8445988hulbs
8546089humásodperc
8646190huEmail
8746291huJelszó
8846392huVAGY
8946493huJelszó (üres, ha nincs változás)
9046594huKeresztnév
9146695huSzületési év
9246796huTömeg
9346897huNemed
9446998huFérfi
9547099huNő
96471100huTovább
97472101huVálaszd ki a nemet
98473102huMi a célod?
99474103huIzomépítés
100475104huFogyás
101476105huMilyen a fizikai állapotod?
102477106huFizikai állapot
103478107huFizikai aktivitás
104479108huKezdő
105480109huKezdő / Újrakezdő vagyok
106481110huKözéphaladó
107482111hu1-3-szor mozgok egy héten
108483112huHaladó
109484113hu4+ alkalommal sportolok egy héten
110485114huProfesszionális
111486115huProfesszionális sportoló vagyok
112487117huMilyen a testtípusod?
113488116huNincs kiválasztott elem
114489118huEktomorf
115490119huEndomorf
116491120huMezomorf
117492121huEkto-Mesomorf
118493122huMezo-Endomorf
119494123hu<p>A Te testtípusod, ha:</p><ul><li>alapvetően vékony testalkat vagy, mint a hosszútávfutók</li><li>hosszú végtagok, keskenyebb vállak</li><li>nehezen tudsz izomtömeget növelni</li><li>Mellkas és a derék szinte egyforma szélességű</li><li>Könnyen elveszíted a felszedett izmot</li><li>Meglehetősen alacsony a testzsírszázalék jellemez</li></ul><p>Természetesen, mint a többi testtípusnál itt sem beszélhetünk 100%-os egyezésről, de fontos a választás a személyre szabottság érdekében. Előfordul, hogy egy ectomorph zsírfelesleggel is rendelkezik. Ekkor az ízületek vékonysága és az izomzat viselkedése a döntő szempont.</p>,
120495124hu<p>A te testtípusod, ha úgy érzed, hogy a testalkatod az ektomorf szöges ellentéte.</p><ul><li>Ha az erős megjelenésű testalkatod ellenére kevésbé érvényesülnek vizuálisan az izmok.</li><li>Ha nehezen szabadulsz meg a fölöslegtől</li><li>Nagyon könnyen erősödsz</li><li>Széles nagy térfogatú a bordakosár</li><li>Vastag erős ízületeid vannak</li><li>Ha a csípőben vagy erősebb</li></ul><p>Itt sem beszélhetünk 100%-os egyezésről, de fontos a személyre szabottság miatt. Előfordul, hogy egy endomorf nehezen különböztethető meg a mezomorftól. Ekkor vedd figyelembe a bordakosár méretét és a derekat. Oldalról egy mezomorf laposabb mellkassal, hassal rendelkezhet az eredendően „erős” tömöttebb endomorfhoz képest. Minden alma és körte forma ide sorolható.</p>
121496125hu<p>A testtípusod, ha</p><ul><li>Sportos testalkat vagy, mint egy sprinter, úszó vagy tornász</li><li>Széles kulcscsontok és vállak</li><li>Szimmetrikus felépítés</li><li>Keskeny csípő és sportos keskeny derék</li><li>alapvetően vékonyabb ízületek, de erős csontok jellemeznek</li><li>izmosabbak, mint az ektomorfok</li><li>Gyorsan izmosodsz</li><li>vastagabbak a csontok és az ízületek az ekromorfhoz képest</li><li>mellkas a derékhez képest széles</li><li>erősebb vádli és alkar</li></ul><p>Természetesen, mint a többi testtípusnál itt sem beszélhetünk 100%-os egyezésről, de fontos a személyre szabottság miatt. Előfordul, hogy egy mezomorf zsírfelesleggel is rendelkezik. Ekkor a csípőcsont/mellkas arány és az izomzat viselkedése a döntő szempont.</p>
122497126huLeírás
123498127huVégezd el az első tesztet
124499128huvégrehajtva
125500129huMiért szükséges a tesztgyakorlat?
126501130huMaxerőd (1RM):
127502131huEllenőrzött maxerő:
128503132huEllenőrzés
129504139huFejlődésem
130505140huEdzéstervem
131506141huKérlek add meg az edzéstervet a gyakorlathoz
132507142huSorozat
133508143huIsmétlés
134509144huGyakorlat mentése az edzéstervhez
135510145huMennyi szériát csinálsz
136511146huHány ismétlést csinálsz egy gyakorlaton belül
137512148hu1. Mell
138513149hu2. Bicepsz
139514150hu3. Tricepsz
140515151hu4. Hát
141516152hu5. Váll
142517152hu6. Has
143518154hu7. Comb
144519155hu8. Vádli
145520156huEdzésterv végrehajtása
146521157huEdzésterv létrehozása
147522158huJavasolt edzésterv
148523159huSpeciális edzésterv
149524160huEdzés programok
150525162huKliensem edzéstervének végrehajtása
151526163huEdzésnaplóm
152527164huTestem fejlődése
153528165huIzomcsoportok fejlődése
154529166huElőrejelzések
155530167huKliensem edzésnaplőja
156531168huIzomcsoportok fejlődése
157532169hu
158533170huÖssztömeg
159534171huSzázalék
160535172huMaxerő
161536173huMaxerő
162537175huRészletes
163538176huHeti
164539177huHavi
165540178huÉves
166541179huismétléssel!
167542180huKérlek ismételd meg
168543181humax. számú ismétléssel!
169544182huHajtsd végre az aktív edzéstervedet
170545183huVálaszd ki az izomcsoporton belül a gyakorlatot, és a következő oldalon add meg a súlyt és az ismétlés számot.
171546184huEgyedi edzésterv
172547185huÁllítsd össze a kívánt edzésedet! Add meg a gyakorlatot, a kívánt sorozat, ismétlés és a súly mennyiségét. Ha nem vagy biztos bennük, tesztelj! Sorozatok után vidd be a valós adatokat! Jó edzést!
173548186huEbben a listában találod az eddig végrehajtott gyakorlataid dátum szerint csoportosítva.
174549187huKitartás!
175550188huÜdvözöllek!
176551189huA cél a jelenlegi fizikai állapotod felmérése. Az első feladatod az összes izomcsoport tesztelése egy 'alap' gyakorlattal.
177553190huMenj a menüben az Erő - Max Erő - Mell menüpontba, és válaszd ki a kedvenc gyakorlatod.
178554191huKérlek folytasd tesztelést egy
179555192huAzt javaslom, kezdd a teszteket egy 'mell' gyakorlattal
180556193huNagyon jó! Ez egy kitűnő start a teszthez
181557194huGyerünk tovább!
182558195huJó úton haladsz
183559196huMár nincs sok hátra
184560197huMajdnem a végén vagy!
185561198huMár csak 1-2 gyakorlat van a hátra!
186562199hugyakorlattal!
187563200humell
188564201huhát
189565202hucomb
190566203huvádli
191567204huVigyél oda
192568205huTestem fejlődése
193569206huItt láthatod a tested fejlődését izomcsoportonként
194570207huBiztos, hogy kijelentkezel?
195571208hu-mal
196579209huBiztos, hogy törlöd a gyakorlatot?
197580210huElfelejtett jelszó
198581212huEzzel az email címmel nem található felhasználó. Kérlek regisztálj vagy kérj jelszóemlékeztetőt
199582219huRészletek »
200583220huKész
201584221huMagasság
202585222huMagasság
203586223huTesttömeg
204587224huTesttömeg
205588225huA jelenlegi adataid alapján kiszámoltuk Neked, hogy az ideális cél elérése érdekében az első lépést kell mihamarabb teljesítened. El tudod érni! Sok sikert!
206589226huTesttömegindex
207590227huelső lépés
208591229hucél
209592230huMinimum energiaszükséglet
210593231hu
211594232huAlapanyagcsere
212595233huA megadott adataid és aktivitásod alapján megközelítőleg ennyi a napi kalóriaszükségleted.
213596234huMéreteid
214597235huTestméret:
215598236huKérlek írd be a következő adatot:
216599237huMégsem
217600238huEdzés eszközök
218601239huválaszd ki az eszközeidet, kattints a képre
219602240huElérhető eszközök
220603241hukattints az edzéshelyszínre
221604242huElérhető edzéshelyszínek
222605243huVálassz egy relatív nagyobb súlyt, amivel maximum 12-20 közötti ismétlésre vagy képes
223606245huEszköz szűrő
224607246huLive-Server
225608247huTest-Server
226609248huAz összes gyakorlatot kiszűrted
227610249hualap
228611250huIzomnövelés
229612251huErőnövelés
230613252huismétlés
231614254huPihenőidő
232615253huperc
233616255huJavaslatok a teszted alapján
234617256huÖssz. ismétlés
235618257huÖssztömeg
236619258huKalória
237620258huMax pulzus
238621260huMin pulzus
239622261huÁtl pulzus
240623262huZsírégetés %
241624263huEgészségadatok összefoglalás
242626264huGratulálok!
243627265huTeljesítetted az első 100%-os tesztköröd!
244628266huMostantól elérheted az 'Izomcsoportok fejlődése' és a 'Javasolt edzésterv' kategóriákat.
245629267huA
246630268huaz első
247631269hua második
248632270hua harmadik
249633271huVálts Prémiumra
250634272huBontakoztasd ki az erősségeidet WorkoutTest Prémiummal!
251635273hufunkció elérhető számodra, miután teljesítetted
252636274hu100%-os teszt-köröd
253637275huFolytasd a tesztelést
254638276huÉlvezd ezt a prémium funkciót is, amely megjeleníti a korábbi gyakorlatok teljes kiértékelését
255639277huKérlek készíts edzéstervet!
256640278huMenj a 'Edzéstervem' - 'Egyéni edzésterv' menübe
257641279huVigyél oda »
258642280huA vásárlás sikertelen volt
259643281huA vásárlás megszakadt
260644282huSikeres vásárlás!
261645283huMost már eléred a WorkoutTest prémium tartalmait.
262646284huHol tartasz a tesztek végrehajtásában?
263647285hu<p>Az előrehaladás jelző megmutatja, hogy hány százalékon állsz a tesztek végrehajtásában.</p><h2>Mikor éred el a 100%-os tesztkört?</h2><br/><p>Ha <strong>minden</strong> izomcsoportnál legalább egy <strong>alapgyakorlatot</strong> teljesítesz.<p>Az alapgyakorlatokat a menüponton narancssárgya <strong>alap</strong> pecséttel jelöltük</p>
264648286huIndítsd el a fejlődésed most!
265649287huKövesd nyomon a fejlődésed, élvezd a mesterséges intelligenciával támogatott javaslatokat és előrejelzéseket.
266650288huElőfizetési feltételek
267651289huA számládat megterheljük az adott összeggel. Az előfizetés automatikusan meghosszabodik, hacsak nem kapcsolod ki az automatikus megújítást legkésőbb 24 órával a meghosszabbítás előtt.
268652290huAz előfizetési periódus végén a számládat megterheljuk 24 órával a lejárat előtt.
269653291huHavi
270654292huÉves
271655293huMesterséges Intelligencia előrejelzések
272656294hu14% kedvezmény
273657295hu2 hónap ingyen
274658296huFejlesztési programok
275659297huIntelligens javaslatok az állapotod alapján
276660298huSpeciális testreszabott edzéstervek
277662299huVagy jelöld ki az időt kézzel
278663300hump
279664301huperc
280665302huProfil szerkesztése
281666303huFizikai állapot
282667304huTesttípus
283668305huCél
284669306huIzomépítés
285670307huFogyás
286671308huMi a célod?
287672309huMilyen a fizikai állapotod?
288673310huMilyen a testtípusod?
289674311huEzek az eszközök állnak a rendelkezésedre
290675312huSikeres regisztráció
291676313huMost meg szeretnénk téged jobban ismerni, hogy az applikáció jobban illeszkedjen hozzád.
292677314huKérlek menj át a következő oldalakon, néhány percet vesz csak igénybe!
293678315huTesttípus analizátor
294679316huMennyire igaz rád az állítás?
295680317huBiztos nem
296681318huTalán
297682319huBiztosan
298683320hu« Vissza
299684321hu1. Alapvetően vékony, csontos testalkat vagyok
300685322hu2. Hosszú végtagok, keskeny vállak jellemzőek rám
301686323hu3. Nehezen tudok izmot növelni
302687324hu4. Mellkasom, derekam közel egyforma szélességű
303688325hu5. Pálcika volt a becenevem az oviban
304689326hu6. Könnyen elveszítem a felszedett izmot
305690327hu7. Tudtommal alacsony a testzsírom
306691328hu8. Alapvetően sportos, atletikus testalkat vagyok
307692329hu9. Széles kulcscsontom és vállam van
308693330hu10. Keskeny a csípőm és sportos a derekam
309694331hu11. Gyorsan izmosodok
310695332hu12. Szélesebb a mellkasom a derekamnál
311696333hu13. Akár lehetnék én a Dávid szobor
312697334hu14. Erős vádli és alkar jellemez
313698335hu15. Széles bordakosaram van
314699336hu16. Vastag, széles ízületeim vannak
315700337hu17. Erős a csontozatom
316701338hu18. Zsírosabb, de izmos vagyok
317702339hu19. Szélesebb a csípőm a mellkasomnál
318703340hu20. Hordó is lehetne a becenevem
319704341hu21. Nehezen fogyok, könnyebben hízok
320705342hu22. Erős, vaskos testalkat vagyok
321706343huTesttípus eredményed
322707344huSúly változtatása
323708345huGyakorlat keresése...
324709346huNincs ilyen gyakorlat
325710347huVálaszd ki a gyakorlatokat
326711348huEdzés kezdése
327712349huÉlvezd a gyakorlatokat, sok sikert a teszteléshez!
328713350huKérlek folytasd a következő gyakorlattal:
329714351huVagy változtatsd meg a gyakorlatokat a Tesztközpontban
330715352huamivel képes vagy 12-20 ismétlésre
331716353huVan egy aktiv tesztköröd!
332717354huFelülírod?
333718355huNyomd meg az OK-t a folytatáshoz
334719356huFolytatsd
335720357hu
336721358hu\na teszt 24 óráig aktív
337722359huKezdd el
338723360huKompakt teszt
339724361huEgyedi teszt
340725362huSzéria